онлайн-курс від сертифікованого тренера Світлани Кубюк
Плаский живіт без дієт і зривів
Для жінок, які хочуть підтягнути живіт, за рахунок легких щоденних змін, приділяючи цьому всього 20 хвилин на день.
Через зрозумілий протокол харчування та антистрес-підхід, щоб перестати починати «з понеділка»
При оплаті сьогодні, ви отримаєте бонус: Аудіо-практика глибокого розслаблення для відновлення після навантаженого дня
Я створила цей курс для жінок, які:
Мають постійне здуття або живіт, що "росте" протягом дня
Відчувають втому з самого ранку і залежать від кави
Не можуть схуднути, навіть якщо намагаються правильно харчуватися
Переїдають через стрес або нестабільний режим
Хочуть налагодити харчування без жорстких дієт і виснаження
Привіт, я Світлана Кубюк
Я — health coach, сертифікована в IIN (США), експерт по тілу, харчуванню і дисципліні.
Маю понад 3+ роки досвіду у сфері жіночого здоров'я та трансформації тіла.
10 років тому пройшла цей шлях самотужки — дієти, помилки, перші кроки. Тепер допомагаю іншим не витрачати роки на те, що можна зробити за тижні.
Працюю з жінками, які хочуть виглядати й відчувати себе на рівні свого успіху. Тіло — це джерело енергії, внутрішньої опори та впевненості.
Засновник проєкту @girlinswiss — спільнота жінок, які обирають здоров'я без фанатизму.
"Моя місія — навчити людину жити в тілі, яке працює на неї: дає енергію, стійність і стабільність у будь-якій сфері життя."
Програма курсу
Складається з 5 модулів і 10 уроків
- Що таке «ритм» тіла та життя
- Самодіагностика: енергія, сон, харчування, стрес
- Трекер + колесо балансу (як користуватися і що відстежувати)
- Як визначити свої головні зони просідання
- Принцип «тарілки» за системою IIN
- Структура прийомів їжі протягом дня
- Список базових продуктів
- Меню та рецепти на 14 днів
- Що робити, якщо тягне на солодке
- Щоденний мінімум: вода та електроліти
- Тренування для тіла (за бажанням)
- SOS-алгоритм при здутті: прогулянка, легка їжа, сон, практика зниження кортизолу
- Дихальні техніки
- 2–3 мікрорутини на день
- Паузи між прийомами їжі
- Без телефону під час їжі
- Не поспішати
- Виділяти окремий час на їжу
- Відчувати ситість
- Чому вправи на прес не спалюють жир локально
- Які тренування реально допомагають зменшити живіт
- Приклади програм тренувань
- Zumba mix як кардіо-бонус (за бажанням)
Як проходить навчання
Одразу після оплати
ви отримуєте доступ до всіх матеріалів
У зручний час
можна проходити коли вам зручно
Усі уроки в запису
переглядайте скільки завгодно разів
З будь-якого пристрою
телефон, планшет або комп'ютер
Доступ — 2 місяці
достатньо часу, щоб пройти у своєму темпі
Закритий чат підтримки
отримуйте відповіді від автора на свої запитання
Що ви отримаєте, пройшовши курс
Зменшите здуття та набряки
Живіт стане плоскішим вже через перший тиждень завдяки правильному протоколу харчування
Стабілізуєте рівень енергії
Забудете про післяобідній "провал" та залежність від кави
Налагодите харчування без дієт
Зрозумілий протокол, який легко інтегрувати в повсякденне життя
Зменшите тягу до солодкого
Дізнаєтесь чому тягне і як це контролювати без сили волі
Відчуєте легкість у тілі
Антистрес-практики та мікрорутини повернуть відчуття легкості
Зрозумієте причини набору ваги
Працюємо з коренем проблеми, а не з симптомами
Гарантія ефективності
Я впевнена, що вже протягом перших 7 днів ви відчуєте зміни. Але, якщо протягом 14 днів після покупки ви зрозумієте, що курс вам не підходить — напишіть нам, і ми повернемо кошти без зайвих питань.
Приєднуйтесь за
спеціальною ціною
Спеціальна ціна закінчується через:
14-денний онлайн-курс
Плаский живіт без дієт і зривів
- 5 модулів та 10 уроків
- Меню та рецепти на 14 днів
- Антистрес-практики
- Закритий чат підтримки
- Доступ на 2 місяці
- Бонус: аудіо-практика розслаблення
Безпечна оплата
Запитання та відповіді
Ні. У курсі лише м'які практики та рекомендації. Тренування — за бажанням, ніякого примусу.
Так, ви можете проходити у зручний час. Усі матеріали доступні одразу після оплати.
Так, у вас буде доступ до закритого чату підтримки, де ви зможете отримати відповіді на свої запитання від автора.
Так, бо ми працюємо не з симптомом, а з причиною. Курс допоможе зрозуміти, чому організм тримає вагу, і як це змінити м'яко та без стресу.
Якщо маєте серйозні медичні діагнози — рекомендуємо консультацію лікаря. Курс не замінює медичне лікування, але чудово доповнює здоровий спосіб життя.
20–30 хвилин достатньо. Уроки короткі та практичні, а мікрорутини вбудовуються у ваш звичайний розпорядок дня.
Готові до змін?
Приєднуйтесь до курсу сьогодні та почніть шлях до плаского живота, енергії та легкості.